.

Träningär livet! Träning leder till en bättre självkänsla och ett sundare liv!

protein pankakor

Kategori: middag

jag har just lagat protein pankakor
man måste ju testa om det är gott.
Eftersom jag inte har avnt mig vid protein pulvrets smak
ännu så tyckte jag att den smakar lite sådär.
Jag tror att jag borde ha vaöt choklad istället. Men men
får vänja mig, plus att har man keso och sylt i så kommer
jag inte känna jordgubbsmaken.
här är receptet.
<3
GRUBERS PROTTEPANNKAKA

6 äggvitor
1/2 dl mjölk
1dl sukralos
2 matskedar mjöl
1/2 matsked rapsolja
1 skopa proteinpulver för smak (vanilj rekommenderas)
Gör precis som ni gör när ni lagar vanliga pankakor,
ett till tips är att köra på hela ägget för allting binds bättre då =)


tonfisk

Kategori: middag

Tonfiskröra


3 burkar tonfisk, i olja
1 st äpple, Granny Smith
3 st selleristjälkar
2 dl majonnäs
Flingsalt
Svartpeppar från kvarn
Tabasco efter smak


1. Häll av tonfisken och låt oljan rinna bort helt.

2. Tärna ner äpplet och selleri i små tärningar och blanda dem med finfördelad tonfisk i en skål.

3. Tillsätt majonnäs, krydda och blanda.



Jag har testat detta recept och det är sjukt gott.

Tonfisk inehåller mycket protein och är väldigt gott.

om man vill ha ett nyttigare alternatv så kan man använda cremfrech istället.

Jag skulle rekommendera denna rätt till typ pasta och salladd. ska man ha den till

pasta så kan man ju faktiskt värma den. Men man kan även ha den på macka. tex hårt bröd, mer fibrer i


tonfisk is awesome!!


Tonfiskröra