.

Idag så dödade jag ben. 

Fick vara lite försiktig med hur mycket jag tog i då jag inte ville ha träningsvärk då vi ska utföra tester på söndag med gymnastiken. Om man tar i och jobbar förmycket så kommer det att bli jobbigt och smärtsamt att trycka ner mig i split spagat, göra fällknivar och liknande. De här testerna hänger på så bra resultat som möjligt. 

 

dagens pass såg ut såhär. 

 

 

Benböj med stång 50 kg 8*3
Benböj med stång 40 kg 8*3
benpress              90 kg 8*4
kissande hunden böjda 12*3
kissande hunden raka bakåt 12*3
Dipps 5*3 i ställning

pushdown med rep 12*3      45 kg
pushdown bakom huvudet 10*4   35 kg 

dipps på bänk 1-max *3

 

jobbigt pass!

Trött som satan, lär sova gott