.

Idag var det tungt som fan att ta sig upp till gymmet, 

Men vill man vara fin får man lida pin. 

 

chins 8*4 (med hjälp)

Latsdrag 8*4 45 kg
sittande rodd 8*4 40 kg 
rygg resningar 8*4 (egen vikt)

sittande biceps curl 6 kg 10*3
stående biceps curl 7kg 10 *3
z stång biceps curl  7,5 kg 10*3

stretch!