idag så var jag på gymmet igen och köttade!!
yeah, jag pumpade musklerna och det kändes bra!
Jag känner att jag är på väg tillbaka.

Idag så körde jag,
bicepscurwl 8 kg 3:12
raka bicepscurwl 3*12 7 kg
bicepscurwl sätestång 10 kg 3*12
latsdrag 3*6 45 kg
fällkniv 3*12
benlyft mot magen 3*12
situps 3*12
vridning med vikt 3*30
situps i maskin 3*12 25 kg

jag var slut i magen och armarna efter detta pass.
från och med måndag så har jag lagt upp ett 3 pass schema.
sen blir det även promenad av något slag varje dag,. '

puss och kram!
ge aldrig upp fortsätt kämpa.