.

Fredagen den 30/11 så var det dags för ben och triceps pass! Även fast förkylningen lurade i bakhuvudet så hittade jag ingen anledning till att sluta! Så jag dödade ben och lite triceps!

Dagens pass
Benböj 45kg 8.3
Benböj 40kg 8*3
Benpress 8*3 90, 81,81 kg
Stående benböj med vikt mellan benen 3*8
Kickback 8*10 (triceps)
Dips Max 6st, 4st, 3st
Push down 10*3
Bakvänd pushdown 10*3

Efter en underbar middag, kebab med ris, så blir det cola zero kvarg med bär och kaffe! Njuter av den nästan lediga tiden!!

Puss!